Kinesis Club Tortolì

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Il cedimento muscolare nell’allenamento dell’ipertrofia

Mariano Rubiu

2025-02-09 20:46

Il cedimento muscolare stimola l'ipertrofia, ma va usato con criterio. Scopri pro, contro e strategie per ottimizzare l'allenamento senza sovrallenarti.

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Stimolo meccanico e ipertrofia

Mariano Rubiu

2025-02-07 09:57

Lo stimolo meccanico sembra essere il principale attivatore dell'ipertrofia muscolare. In quest'articolo analizziamo come dalla contrazione si arriva all'increm

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ROM completo o parziale per lo sviluppo muscolare

Mariano Rubiu

2025-01-27 10:22

La scelta del ROM esecutivo può essere una variabile da non sottovalutare in un programma mirato allo sviluppo muscolare

Chinesiologia e Biomeccanica, bodybuilding, sviluppo-muscolare, ipertrofia, biomeccanica, allenamento, chinesiologia, esercizi-per-la-forza, esercizio-fisico,

Range of Motion R.O.M.

Mariano Rubiu

2025-01-21 13:02

Il R.O.M. (Range of Motion), o ampiezza di movimento, è un concetto fondamentale in fisiologia e biomeccanica che si riferisce alla quantità di movimento poss

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RECUPERO TRA LE SERIE

Mariano Rubiu

2025-01-13 23:33

Il recupero tra le serie è un tema dibattuto: da un lato chi sostiene il recupero completo, dall'altro chi preferisce il recupero incompleto.

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Meccanismi che inducono ipertrofia muscolare

Mariano Rubiu

2025-01-12 21:04

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Il focus mentale nell'allenamento

Mariano Rubiu

2025-01-12 20:44

Il focus mentale è una pratica molto utilizzata, spesso inconsapevolmente, per indirizzare l'attenzione dell'atleta. Il Focus interno sembra più utile nel bod

Metodologia, allenamento, periodizzazione, programmazione,

Effetto ritardato dell'allenamento

Mariano Rubiu

2025-01-04 08:02

L'effetto ritardato si riferisce al fenomeno per cui i miglioramenti delle prestazioni o gli adattamenti fisiologici non si manifestano immediatamente dopo l’

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Effetto residuo dell'allenamento

Mariano Rubiu

2025-01-04 07:59

L'effetto residuo dell'allenamento si riferisce alla persistenza degli adattamenti fisiologici e delle capacità atletiche indotte da un certo tipo di allenamen

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Comunicazione nella preparazione fisica

Mariano Rubiu

2024-04-28 09:11

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DOMS: una nuova e suggestiva ipotesi

Mariano Rubiu

2024-03-17 17:48

Secondo l'ipotesi proposta dagli autori, l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è un'assonopatia da compressione acuta delle terminazioni ner

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L'Importanza delle Ripetizioni Effettive nell'Allenamento Contro Resistenza

Mariano Rubiu

2024-03-14 21:45

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Progressione del carico di allenamento

Mariano Rubiu

2022-12-11 18:20

Per migliorare nell'allenamento è indispensabile impostare delle progressioni. Ma di quanto incrementare e quando? Vediamo insieme!

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RIR, RPE e BUFFER nell’allenamento con i pesi

Mariano Rubiu

2022-02-27 19:10

Cosa significano RIR, RPE e BUFFER e come vengono utilizzati nell'allenamento con i pesi.

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Potenziamento post attivazione PAP

Mariano Rubiu

2022-02-15 08:40

Nell'articolo si analizza una modalità pratica di utilizzo del potenziamento port attivazione nei programmi d'allenamento