Per migliorare nell'allenamento è indispensabile impostare delle progressioni. Ma di quanto incrementare e quando? Vediamo insieme!

Cosa significano RIR, RPE e BUFFER e come vengono utilizzati nell'allenamento con i pesi.

Individuare il giusto volume può essere la strada per ottimizzare il risultati ipertrofici su questo distretto muscolare.

Quanto volume d'allenamento serve per dare una adeguato stimolo di crescita al muscolo trapezio?

Difficoltà nello sviluppo del dorso? Il problema potrebbe essere uno scarso/alto volume di allenamento.

Sviluppo del pettorale e pianificazione dello stimolo allenante inerente il volume