Secondo l'ipotesi proposta dagli autori, l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è un'assonopatia da compressione acuta delle terminazioni nervose nel fuso muscolare.

Per migliorare nell'allenamento è indispensabile impostare delle progressioni. Ma di quanto incrementare e quando? Vediamo insieme!

Cosa significano RIR, RPE e BUFFER e come vengono utilizzati nell'allenamento con i pesi.

Nell'articolo si analizza una modalità pratica di utilizzo del potenziamento port attivazione nei programmi d'allenamento

Individuare il giusto volume può essere la strada per ottimizzare il risultati ipertrofici su questo distretto muscolare.

Anatomia e funzione degli addominali